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マイクロダイエットの正しい使い方 |
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マイクロダイエットの正しい使い方 マイクロダイエットは確かにダイエットをサポートしてくれる至高のダイエット食品。でも、決して“魔法の食べ物”ではありません。せっかく買ったのだから、より確実に痩せるために正しい使い方をしたいもの。 マイクロダイエットに関する勘違いを知って、正しく使いましょう。 |
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マイクロダイエットを実行中に通常食をとりすぎる |
| とても多い勘違いのひとつ。勘違いと知りつつも、ついついやってしまう方も。。 マイクロダイエットを実行しているからという安心感からか、ついつい通常食を多く食べ過ぎてしまう方がいらっしゃいますが、これはもちろん間違い。 ダイエット中だという意識をもって、通常食を食べ過ぎないことはもちろん、甘いものや揚げ物など、カロリーが高いものは控えるようにしましょう。 |
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はやくやせたいからと、１日３食をマイクロダイエットに替える |
| マイクロダイエットは１日２食までとして、あとの１食は通常食をバランスよくとってください。 マイクロダイエットには体に必要な栄養素が含まれていますが、１日３食の食事すべてをマイクロダイエットに変えると、反動で食べすぎてしまい、リバウンドの原因にもなります。 |
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マイクロダイエット実行中にダイエットサプリメントを摂る |
| マイクロダイエットは栄養素をしっかりととって痩せていく減量法です。吸収阻害作用のあるサプリメントを一緒にとると、効果がでにくいばかりか、体調を崩す恐れもあります。 摂取カロリーを抑える「減量サプリメント」との併用はやめましょう。 | |
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